Te simti vinovata pentru cat mananci? - afla completand testul

 Ce atitutine ai fata de mancare? O consideri sursa tare de energie si sanatate sau o placere pe care o blamezi pentru kilogramele in plu? Stii ca tulburarile de comportament alimentar au legatura cu suferinte ascunse legate de felul in care arati, cu lipsa de incredere in tine insati, cu sentimentul de vinovatie ca nu te simti precum ceilalti, cu felul in care iti inchipui ca te judeca anturajul.

Raspunde cat mai sincer la intrebarile de mai jos si vezi ce mai afli despre tine insati.

1. De fiecare data dupa ce mananci, te simti vinovata?

a. da!

b. cam...

c. nu chiar intotdeauna

d. absolut niciodata

2. Cand iei masa cu cineva, simti ca joci intr-un rol care nu-ti apartine doar pentru ca trebuie sa mananci?

a. intotdeauna

b. cand si cand

c. nu prea

d. niciodata

3. Consideri ca nu prea ai voitna sa mananci corect?

a. absolut

b. cam asa

c. nu chiar

d. deloc

4. Te cantaresti de multe ori pe zi?

a. da!

b. ori de cate ori pot

c. nu prea

d. deloc

5. Mananci des fara sa-ti fie foame, de pofta, pentru ca esti trista sau obosita?

a. da

b. destul de des

c. nu prea

d. niciodata

6. Iti faci probleme ca va trebui sa mananci iar la masa urmatoare?

a. da

b. cam

c. nu exagerat

d. deloc

Mai multe raspunsuri a:

Ai deja cateva semne de boala alimentara. Nu te rusina si consulta un medic. Tulburarile de comportament fata de alimente tin de frustrari pe care nu poti/nu stii sa le recunosti si sa le rezolvi. Ai sa descoperi ca nu ai de ce sa-ti faci ganduri negre.

Mai multe raspunsuri b:

Ai unele frustrari legate de cum si (mai ales) cat mananci, dar nu e grav. Sunt perioade in viata fiecaruia in care felul in care ne alimentam ne preocupa mai mult decat s-ar cuveni. Nu e o problema, dar ai grija sa nu devina obisnuinta. 

Mai multe raspunsuri c:

Categoric te preocupa ce si cat mananci, dar asta nu a devenit si nici nu se intrevede sa devina o problema. Stii cand trebuie sa te opresti ca sa revii la forma initiala si nu ai nici o problema cu asta, nu suferi, nici nu-ti plangi de mila si nici nu te simti compelxata.

Mai multe raspunsuri d:

Nu ai nici o problema cu felul in care te alimentezi si esti perfect echilibrata din acest punct de vedere. Precis ai facut testul din simpla curiozitate, nu te obsedeaza ideea ca poti sa te ingrasi si reusesti sa te accepti asa cum esti in prezent.