Sunt gustoase, sanatoase, usor de preparat, pline de nutrienti si pun la treaba metabolismul. Cand arsita te copleseste, simti prin toti porii nevoia de ceva racoritor. Prima tentatie este o bautura acidulata care sa-ti potoleasca setea. Nimic mai nepotrivit pentru silueta ta, asa ca incearca altceva, de exemplu:
Ice tea preparat acasa
Ceaiul rece egreu de egalat de o alta bautura revigoranta. Este tare usor de facut si e totodata o metoda delicioasa prin care intensifici arderile.
Ingrediente:
- 4 batoane de scortisoara
- 4 pliculete cu ceai oolong (de culoare bleu-verde, lupta impotriva kilogramelor in plus)
- 3 cani cu apa fiarta.
Mod de preparare:
Se pune scortisoara si ceaiul in apa fiarta, se lasa 10 minute sa se infuzeze, dupa care se strecoara si se toarna lichidul intr-o sticla. Dupa ce ajunge la temperatura camerei, se lasa la frigider timp de 2-3 ore dupa care se poate servi simplu sau cu gheata.
Nectar de legume
Sunt pline de fibre si nutrienti, savuroase si iti dau ocazia sa creezei o varietate de combinatii din diferite legume.
Ingrediente:
- 3 tije de telina
- 2 cani cu spanac
- 2 mere
- 1 castravete
- 1 cubulet de radacina de ghimbir
- 1 mana de patrunjel
- zeama de la doua lamai.
Mod de preparare:
Se pun toate ingredientele in blender pana totul devine o pasta. Se bea imediat dupa preparare pentru a nu-si pierde nutrientii. E perfect ca gustare in timpul zilei sau ca energizant la micul dejun. Pentru a fi mai subtiere se poate dilua cu putina apa plata.
Apa cu fructe
Nu ceda ispitei de a bea carbogazoase si fa-ti un suc revigorant din apa si fructe.
Ingrediente:
- fructe de padure
- lamaie
- pepene
- ananas
- ierburi aromate: menta, busuioc, salvie, rozmarin, cimbru
- apa minera plata sau de izvor
- gheata.
Mod de preparare:
Amesteca apa cu cateva cuburi din fructele de mai sus fructe, cateva cuburi de gheata si la final adauga ierburile aromate care-ti sunt pe plac, amesteca bine si apoi serveste.
Sau puteti pune cate putin din fructe de mai sus in blender, la care sa adaugi menta si salvie, pana devine o pasta. Apoi amesteca cu apa si gheata.
Ananas si menta racoritoare
Ingrediente:
- 5 frunze de menta
- un sfert de ananas
- 2 bucatele de ghimbir- gheata maruntita.
Mod de preparare:
Se pun ingredientele in blender pana devine o pasta, apoi se adauga gheata maruntita si putina apa minerala plata.
Portolemon
Ingrediente:
- 200 ml de apa minerala
- 1 portocala
- 1 lamaie
- 3 capsuni
- 3 frunze de menta
- gheata.
Mod de preparare:
Se stoarce portocala si lamaia, se amesteca cu gheata si apa, iar la final se adauga capsunile si menta pasate cu blenderul.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu
Comentatul e gratis. Profitați cât puteți.