Cum sa bei mai multa apa

Peste tot ai auzit recomandarea de a bea doi litri de apa pe zi pentru a-ti fie mai bine. Multa lume nu reuseste sa bea mai mult de un litru de apa pe zi. Cum poti ajunge sa bei 2 litri de apa zilnic?
Recomandarea de a bea doi litri de lichid in fiecare zi pentru buna functionare a organismului. Iar acesti doi litri de lichid inseamna ca, pe parcursul unei zile, este bine sa bei apa, ceaiuri si fresh-uri, sa mananci legume si fructe proaspete, dar si supe/ciorbe. Important este sa eviti apa minerala si bauturile carbogazoase, pline de coloranti si conservanti. Incepe dimineata cu un pahar cu apa plata, imediat ce te-ai trezit, si straduieste-te sa bei de-a lungul zilei cate un pahar cu lichid chiar daca nu simti nevoia. Se spune ca, atunci cand se instaleaza senzatia de sete, organismul deja este deshidratat si are de suferit.