Ai grija de plamani

Ai grija de plamani

Afectiuni: boala obstructiva cronica, bronsita, pneumonie, cancer pulmonar.

Fumattul activ sau pasiv, noxele, praful, toate lezeaza buna functionare a plamanilor. Aparitia problemelor de respiratie afecteaza direct buna oxigenare a organismului. In timp, vor avea de suferit si celelalte organe, precum si starea generala de bine.

Solutii

Studiile au demonstrat ca vitamina D este esentiala pentru mentinerea unor plamani sanatosi, avand o importanta comparabila cu excluderea fumattului. Atat nefumatorii, cat si cei care-si asigura un aport crescut de vitamina D au plamanii bine protejati.

Vitamina A este de mare ajutor in refacerea plamanilor obositi. O poti procura printr-o alimentatie sanatoasa sau prin suplimente.

Practica acasa cateva exercitii de tip yoga, care se axeaza pe reglarea respiratiei. Asaza-te intr-o pozitie comoda si, timp de zece minute pe zi, incearca sa inspiri profund si sa expiri regulat.

Daca tusesti, iar simptomele nu dispar in cateva zile, nu neglija niciodata aceasta problema. O afectiune minora se poate transforma intr-una cronica.