Alimente care sunt bune pentru inima

Din lista alimentelor bune pentru inima amintim:

Usturoiul. Persoanele hipertensive care consuma cel putin trei catei de usturoi zilnic timp de 3 luni reduc semnificativ presiunea sistolica, scazand in acest fel riscul afectiunilor cardiace.
Lactatele. Ultimele cercetari arata ca persoanele care consuma lactate grase au un risc mai mic cu 70% sa moara din pricina afectiunilor cardiace decat cele care prefera lactatele degresate.
Soia. Fie ca o consumi sub forma de boabe, fulgi, lapte sau iaurt, izoflavonele pe care le contine fortifica vasele de sange si reduc astfel riscul bolilor de inima.

Usturoiul scade riscul de cancer

Usturoiul scade riscul de cancer. Cei care consuma mult usturoi au un risc scazut sa dezbolte unele forme de cancer, precum cel ovarian si colectaral.
Proprietate curativaȘ te-ar putea proteka de boli cardiovasculare. Usturoiul contine cel putin 70 de fitochimicale active, inclusiv alicina (multe studii arata ca aceasta scade hipertensiunea cu pana la 30 de puncte). Plante poate sa ajute si la prevenirea accidentelor vasculare celebrale intrucat incetineste formarea placilor de aterom.
Maximixeaza beneficiile: Zdrobeste usturoi proaspat. Cinci catei consumati zilnic te vor feri de boli cardiovasculare si multe tipuri de cancer.