Top 10 alimente benefice pentru piele

Pielea este cel mai mare organ al corpului uman, intra in contact cu mediul inconjurator si face parte din categoria organelor de simt impreuna cu ochii, nasul si limba. Nu putem influienta atat cat ne-am dori calitatile pielii, nici prin nutritie si nici cu ajutorul produselor cosmetice pentru ca multe din caracteristicile ei sunt determinate genetic. Dar putem macar sa ajutam la mentinerea si intretinerea ei care arata la exterior felul in care corpul functioneaza in interior. Iata cateva alimente de top ce ajuta din interior la mentinerea unei pieli frumoase:
1.Rosiile (au licopen si betacaroten ce au efect antioxidant si de protectie solara)
2.Morvocul (are betacaroten si vitamina C care au efect antioxidant si de protectie solara)
3.Citricele ( au vitamina C cu rol de antioxidant, previne ridurile si mentine integritatea colagenului)
4. Pestele gras (acizii grasi esentiali omega 3 scad inflamatia si amelioreaza hidratarea pielii)
5.Ficatul (contine vitamina A cu rol de regenerare cutanata)
6.Semintele de in ( contin vitamina E si acizi grasi omega 3 ce ajuta la reducerea inflamatiei si mentin hidratarea)

7.Semintele de floarea-soarelui (contin zinc, vitamina E si acizi grasi omega 6 ce mentin hidratarea pielii)
8.Avocado (grasimile nesaturate si vitamina E protejeaza structura pielii)
9.Carnea de curcan (aminoacidul lisina blocheaza dezvoltarea virusurilor si este util in arsuri, eczeme si herpes)
10.Carnea rosie slaba (proteinele, zincul si fierul permit regenerearea cutanata, reduc inflamatia si grabesc cicatrizarea).
  Alimentatia joaca un rol major in mentinerea sanatatii pielii deci ca sa o mentinem sanatoasa trebuie sa avem si un stil de viata echilibrat si sanatos atat interior cat si exterior care ne ajuta la buna functionare a organismului nostru.