Maini si picioare reci

Sindromul mainilor si picioarelor reci este de fapt o deficienta a circulatiei periferice si afecteaza extremitatile. Desi afecteaza in special femeilor mature, aceasta afectiune nu ocoleste nici barbatii sau copii. Poate aparea la orice varsta, din cauze diverse, si se poate chiar mosteni. Senzatia neplacuta de racire a extremitatilor ne da fiori in tot corpul. Mainile si picioarele capata o culoare violet-albastruie si se instaleaza un disconfort general.
Uneori, apar furnicaturi, amorteli, somnul se instaleaza greu, este agitat si mai putin odihnitor.

Cele mai frecvente cauze
Circulatia periferica deficitara poate fi cauzata de: hipotiroidism, colesterol, o disfunctie a hipotalamusului (glanda cu rol in reglarea temperaturii), fumat, care produce vasoconstrictie, un sistem imunitar precar ce determina sensibilzarea arterelor la frig, carenta de fier.

Solutii:
- evita pozitia picior peste picior, care comprima circulatia si accentueaza insuficienta ciculatorie periferica;
- evita imbracamintea sau incaltamintea prea stramta, care liminteaza circulatia sangvina;
- evta stresul practicand exercitii fizice;
- ia suplimente alimentare care stimuleaza circulatia;
- limiteaza consumul de cafea si tutun.