Cum iti distrugi memoria zilnic

Obiceiurile cuprinse in rutina zilnica scad continuu calitatea memoriei fara sa-ti dai seama. Daca te trezesti intr-o zi ca spui cam des: "Ce lapsus am!."
-> Fuga de doctor. Exista afectiuni ale organismului despre care nici nu ai gandi ca au vreo legatura cu activitatea creierului. De exemplu, hipotiroidia, care incetineste metaolismul si induce un fel de letargie a creierului. Fa-ti analizele complete, pentru ca o nenorocire nu vine niciodata singura.
-> Stresul. Cortizolul, hormon secretat in situatii tensionate, tine neuronii in stare de excitatie si ii distruge. Compenseaza acest lucru cu 20 de minute de meditatie pe zi. Un studiu american a aratat ca persoanele care au aplicat aceasta tehnica s-au descurcat mai bine la un set de teste ce le puneau la incercare puterea de memorare.
-> Consumul de alcool. Antioxidantii din vinul rosu sunt buni, intr-adevar, dar nu cand acesta e baut cu sticla. Cantitatea recomandata pentru femei este de 125 ml pe zi.