Alimente care sunt bune pentru inima

Din lista alimentelor bune pentru inima amintim:

Usturoiul. Persoanele hipertensive care consuma cel putin trei catei de usturoi zilnic timp de 3 luni reduc semnificativ presiunea sistolica, scazand in acest fel riscul afectiunilor cardiace.
Lactatele. Ultimele cercetari arata ca persoanele care consuma lactate grase au un risc mai mic cu 70% sa moara din pricina afectiunilor cardiace decat cele care prefera lactatele degresate.
Soia. Fie ca o consumi sub forma de boabe, fulgi, lapte sau iaurt, izoflavonele pe care le contine fortifica vasele de sange si reduc astfel riscul bolilor de inima.