Asezoneaza salatele cu o jumatate de cana de fasole neagra sau rosie. Persoanele care mananca legume au o talie mai subtire si un risc cu 22% mai mic de aparitie a obezitatii decat cei care le evita.
Consuma patru smochine uscate pentru un plus de energie - doar doua dintre aceste fructe iti asigura 20% din aportul de fibre necesar si furnizeaza organimului acelasi tip de antioxidanti aflati in vin si ceai. In plu, contin 120 calorii
Stoarce o lamaie in fiecare pahar de apa. Un singur fruct contine doar 15 calorii si mai mult de 45% din doza zilnica recomandata de vitamina C, un adevarat stimulent pentru imunitate. ( si te costa mult mai putin decat o sticla cu apa aromata.)
În primul rând, nu este recomandată o slăbire rapidă!
RăspundețiȘtergerePentru cei interesaţi de a slăbi,şi mai ales pentru un regim alimentar sănătos eu recomand: "Trăiesc, deci mă abţin"scrisă de dr. Mihaela Bilic