Dieta cu struguri - Cea mai dulce dieta sanatoasa

Strugurii nu au o reputatie tocmai buna cand vine vorba de curele de slabire. Asta pentru ca, alaturi de banane, sunt unele dintre fructele cu cele mai multe calorii, cam 60 la 100 g sau chiar mai mult daca sunt mai dulci. Contin si zahar din plin, ceea ce nu-i recomanda decat in portii mici. Vestea buna este ca tipurile de zaharuri din compozitia strugurilor se asimileaza lent, fara sa oboseasca pancreasul, chiar daca e mult dulce la mijloc: 15-30 g de zahar la 100 g de fruct, in functie de soi. In timpul curei se mananca cel mult 2 kg de fructe pe zi, care se introduc treptat in meniu, pentru a lasa organismului timp de acomodare.

Dieta cu struguri nu va scapa doar de kilogramele nedorite, ci si de probleme ale pielii precum acneea sau dermatita. Iata cum procedati:

Ziua 1

Mic dejun: consumati alimente usoare, de exemplu doua oua fierte, doua felii de paine, o rosie, un castravete.

Gustare: 250 g de struguri

Pranz: o portie de friptura din carne slaba, cu garnitura de legume

Gustare: 250 g de struguri

Cina: o salata de legume.

Ziua 2

Mic dejun: 500 g de struguri

Gustare: 250 g de struguri

Pranz: o portie de friptura din carne slaba, cu garnitura de legume crude sau gatite

Gustare: 250 g de struguri

Cina: o farfurie cu supa/ciorba si o felie de paine.

Ziua 3

Mic dejun: 500 g de struguri

Gustare: 250 g de struguri

Pranz: 500 g de struguri

Gustare: 250 g de struguri

Cina: o portie de friptura din carne slaba, cu garnitura de legume crude sau gatite.

In urmatoarele zile, se consuma exclusiv struguri. La finalul saptamanii si al curei, nu reveniti brusc la dieta obisnuita, ci consumati, pe cat posibil, alimente usoare. Iar struguri puteti manca in continuare, dar cantitati mai mici.