Zmeura, beneficii din delicatețea ursului

Este timpul pentru zmeură. Fructul iubit de urși are beneficii multiple pentru sănătatea noastră. Totuși, nu orice fel de zmeură are proprietăți terapeutice. Ca și în cazul oricărui fruct, zmeura trebuie consumată proaspătă, în maxim 24 ore de la recoltare. Așadar, evitați zmeura din supermarket care a primit fertilizatori pentru a se coace mai repede și să țină mai mult timp. Doza zilnică recomandată de nutriționiști este de 150g zmeură pe zi (poate fi și cireșe, căpșuni, afine etc). Pentru a atrage beneficiile în sănătate este nevoie de un consum mai mare și într-un regim de cură. Pentru ce ar fi bună zmeura: afecțiuni pulmonare, sensibilitate la răceli, răgușeală. Conținutul mare de vitamina C face ca zmeura să fie un remediu bun de prevenire a degenerescenței maculare. Să nu uităm de restul vitaminelor, ușor asimilabile: vitamina A, B1, B2, P, D și mineralele mangan, magneziu, calciu, zinc, potasiu, fosfor.
Zmeura are un puternic efect anti-oxidant împiedicând apariția cancerului. În tratamente interne, zmeura este folosită și în reducerea apariției cancerului de colon, cancerului de prostată. Constipația va dispărea prin consumul de zmeură. Cura de zmeura este bună și pentru arsuri gastrice, ulcer gastro-duodenal, candidoză digestivă, diabet, alergie, obezitate și adjuvant în reumatism. Printre beneficiile zmeurei nu putem să excludem și efectele asupra frumuseții prin combaterea ridurilor. Un articol complet și frumos despre beneficiile zmeurei găsiți în Formula As.

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

Comentatul e gratis. Profitați cât puteți.